-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


10 заповедей вечной молодости

Среда, 25 Ноября 2009 г. 19:15 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (151x200, 7Kb)Хотя человеку генетически гарантированы сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче.

Хотите узнать, как сохранить свою молодость надолго и значительно продлить жизнь?

Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь!

Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту.

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу!

Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни!

Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения.

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате!

Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, до

льше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя!

Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе!

Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте мозги!

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Источник: sitesovetov.ru
Метки:  

Процитировано 4 раз

Snaikes   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 19:19 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Anna19562509   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 19:56 (ссылка)
Все верно!
Ответить С цитатой В цитатник
GalyaSmirnova67   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 20:30 (ссылка)
Спасибо))) Очень интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
kul6babka   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 20:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Alisa_Johansson   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 21:01 (ссылка)
"температура 17-18 градусов" - это про шведов. Я в Швеции всегда мерзну.
Ответить С цитатой В цитатник
Masha_Marla   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 21:53 (ссылка)
это все про меня!!!! я так и живу!! Только вот 1 пункт про работу - ее у меня нет((
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 22:58 (ссылка)
Alisa_Johansson, Ты там так часто бываешь? О_о
Ответить С цитатой В цитатник
Alisa_Johansson   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 11:07 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, раз в 8-10 месяцев. Примерно так. У них постоянно в доме 17-18 градусов, а они ходят в одних футболках!
Ответить С цитатой В цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 14:36 (ссылка)
интересно спс)))
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]