-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Секрет красивой походки

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 02:52 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

В нашей жизни дефицит ходьбы и движения побудил врачей всерьез заговорить о гипокинезии (малой подвижности). Что же может сделать каждый из нас в этом направлении для себя, для своего здоровья? Ответ прост - надо больше двигаться, это в первую очередь означает, что надо больше ходить. Это порой трудно: не хватает времени, заедает текучка, полно дел дома. Но преодолейте себя и сделайте первый шаг - тогда сделать второй будет гораздо легче. Второй шаг - это регулярная и продолжительная ходьба: на работу (встаньте пораньше, чтобы успеть), с работы, прогулки по вечерам (пусть не каждый день, а 2-3 раза в неделю). Научитесь следить за собственной походкой: за осанкой, посадкой головы, движениями рук. Походка является отражением вашего настроения. Так, например, человек, находящийся в состоянии депрессии, ходит с поникшей головой, глядя себе под ноги, не замечая и не ощущая красоты окружающего мира. Сознательное и достаточно рациональное изменение осанки может стать своеобразным "противострессовым инструментом".

С помощью гордо поднятой головы и упругой походки вы с каждым шагом сможете постепенно снимать внутреннее напряжение, избавляться от страха и тревоги, улучшать настроение. Таким образом вы приобретаете очень ценные качества - самоощущение, уверенность в себе. И теперь ваши знакомые, сослуживцы, да и просто окружающие люди обратят на вас внимание. Перефразируя старую истину, можно сказать "Покажи мне как ходишь, и я скажу, сколько тебе лет". Легкая, стремительная походка может стать составной частью "тайного" упражнения, которое вы можете повторять несколько раз в день. Во время ходьбы вспоминайте о своей осанке и походке и сознательно стремитесь к их совершенствованию. Ходьба - не единственный вид двигательной активности. Из всех видов спорта, которые можно использовать для укрепления здоровья, самыми доступными являются оздоровительный бег, плавание, ходьба на лыжах. Развитие выносливости, которому способствуют перечисленные виды, создает прочный фундамент для вашего активного образа жизни.
 

Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно
Метки:  

Процитировано 3 раз

FIERWIND   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 09:04 (ссылка)
Спасибо*
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 10:40 (ссылка)
Мерси =)
Ответить С цитатой В цитатник
Stych_blog   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 13:38 (ссылка)
Кстати, я недавно изменил свою походку, теперь хожу ровно, уверенно красиво.
Знаете ли вы как я исправил свою горбатую вялую походку?

Бег ребята,Бег!!!!
+подтягивания, отжимания от пола и др. физические упражнения, короче СПОРТ!
Ответить С цитатой В цитатник
galina15   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2009 г. 12:47 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2009 г. 16:47 (ссылка)
Spasibo!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 08 Ноября 2009 г. 02:55 (ссылка)
adrian16, Респект!!!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]