Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Прокачай мышцы ягодиц, бедер, спины и плечевого пояса одним упражнением!

Суббота, 31 Октября 2009 г. 00:13 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора Работают мышцы ягодиц, бедер, спины и плечевого пояса.
(400x258, 78Kb)

(400x258, 78Kb)

(400x249, 74Kb)

Лягте на живот. Ноги вместе, руки разведены в стороны строго перпендикулярно корпусу ладонями вниз. Медленно оторвите голову, руки и ноги от пола и поднимите на 10–15 см (А). Переместите руки вперед, соединив их, а ноги, напротив, разведите в стороны (Б).

Источник: shape.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: упражнения спина пояс бедра ягодицы

Процитировано 25 раз
Понравилось: 1 пользователю

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

FIERWIND обратиться по имени Суббота, 31 Октября 2009 г. 00:15 (ссылка)

Хорошее упражнение*

Ответить С цитатой В цитатник

POSITIVE_7 обратиться по имени Суббота, 31 Октября 2009 г. 00:17 (ссылка)

Я тоже думаю, что эффективное. Для фитнеса - самое то.

Ответить С цитатой В цитатник

Aleksa_Relax обратиться по имени Спасибо!!! Суббота, 31 Октября 2009 г. 17:49 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

strelec0001 обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 12:45 (ссылка)

самое главное просто

Ответить С цитатой В цитатник

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте