POSITIVE_7 все записи автора Cкакалка хорошо помогает похудеть, но просто так крутить ее никому не нравится…

Конечно, интереснее под музыку скакать. Вы также можете регулировать нагрузку с помощью увеличения темпа, скакать длительное время на одной ноге, потом на другой. Затем попеременно менять ноги.

Во время перескакиваний с одной на другую ногу можно делать захлест (пятка к ягодице), поднимать колени, прыгать на двух ногах со смещением. Смещаться можно по придуманным вами фигурам, самое простое - по квадрату, треугольнику.

На недавнем концерте в Питере Мадонна использовала скакалку для своего номера! И даже не одну, а две одновременно!


Она, конечно, не пела в это время, это очень тяжело, но делала такие фигуры… Высший пилотаж!:)


Смотрим концерт на DVD и делаем как Мадонна!

Автор: Анна Федосеева
Источник: glamour.ru