POSITIVE_7 все записи автора Почему мы ходим в фитнес-клуб, а не занимаемся дома? Причин много, но одна из самых главных, такова: в фитнес-клубе нам дают возможность воспользоваться всеми инструментами для полезного времяпрепровождения, начиная от полотенца, заканчивая дорогостоящими тренажерами.

Но есть все-таки вещи (их мы пренебрежительно называем «мелочами»), которые нужно принести с собой. В этой статье мы поговорим об этих самых «фитнес-мелочах»: кому и зачем они нужны, что из себя представляют, и какие бывают.
Перчатки

Теоретически этот аксессуар считается необязательным, однако многие инструкторы на первом же занятии настоятельно рекомендуют его приобрести. Спортивные перчатки отличаются от обычных отсутствием «пальцев» и материалом, из которого они изготовлены. Зачем они нужны? Тренировочные перчатки:
защищают кожу рук от повреждений, мозолей, порезов, бактерий, которые скапливаются на тренажерах;
улучшают сцепление с металлическими грифами и поддержку для запястья и ладони;
увеличивают тягу во время поднятия тяжестей.


Как видите, польза от спортивных перчаток не только функциональная, но и эстетическая. Допустим, несколько строк нашей статьи убедили вас принять решение о покупке перчаток. Но не стоит торопиться. Теперь нужно определить, какие именно перчатки вам необходимы, ведь ассортимент по цене и качеству в данном случае довольно разнообразен.

Нижняя ценовая планка – 300 рублей, верхняя конкретно не определена, но можно сказать, что очень хорошие перчатки можно приобрести в Интернет-магазинах и за 4000 рублей. Отличаются они качеством материала и амортизации, наличием дополнительных швов в тех местах, где обычно происходит захват. Хорошая перчатка должна одновременно хорошо облегать руку, но при этом не сдавливать ее и «не пропускать» зубцы к коже. При покупке обратите внимание, чтобы тренировочные перчатки доходили до середины третьей фаланги пальца.

Ремни

Оказывается, кроме ремня для тяги, который частенько можно найти в тренажерном зале, существуют еще ремни на лодыжку, для пресса и трицепса. И каждый из них, что вполне естественно, несет определенный функционал.

Все эти ремни используются для изолированной тренировки соответствующих мышц: трицепса, бицепса, плечевого сустава, ног при разведении и сведении, брюшного пресса. Стоимость подобных аксессуаров – около 400 рублей.

Существуют и более уникальные изобретения, например, ремни с фиксацией штанги. Они как бы пристегиваются к грифу или рукоятке, улучшают хватку, защищают руки от повреждений и заменяют сразу несколько аксессуаров: бинты, перчатки и различного рода кистевые бандажи. Цена такого помощника - более 1000 рублей.

Коврики

А этот ингредиент тренировочной жизни больше пригодится тем, кто посещает групповые программы в фитнес-клубе, чаще всего он потребуется на занятиях йогой и пилатесом. Очень желательно все-таки не покупать дешевые пластиковые и резиновые скользкие коврики – мучений не оберетесь с ними! Самый подходящий коврик для занятия гимнастикой, йогой и фитнесом - из комфортного мягкого материала, желательно с ворсистой поверхностью, дабы тело во время упражнений не скользило по нему.

Существуют даже правила подбора длины и ширины коврика. Для гимнастики и пилатеса – «Длина = ваш рост + 10 сантиметров», для активной йоги с «пробросом тела» - «Длина = ваш рост + 30-35 сантиметров». Стандартная ширина - 60 и 80 сантиметров.

Конечно, во многих фитнес-клубах уже есть коврики. Но приносить свой имеет смысл. Во-первых, с чисто эстетической точки зрения. Во-вторых, для вашего направления клубный коврик может не подойти. В-третьих, имея свой коврик, вы всегда можете провести собственное занятие дома, в путешествии или на отдыхе.

Бинты

Это один из самых популярных и необходимых аксессуаров, который используется практически во всех видах спорта, необходим он и для любителей фитнеса, причем не только в тренажерном зале, но и в зале групповых программ. Бывают бинты кистевые (помогают держать кисть неподвижной) и коленные, применяются в жиме лежа и приседаниях.

В зависимости от степени нагрузки, количества тренировок и, конечно, собственных ощущений, можно приобретать бинты различных категорий: начиная от популярных «Everlast» (150 рублей), заканчивая высокотехнологичными «Titan Tinanium» или «Инзер» (800-1500 рублей). Последние больше подходят профессиональным спортсменам или тем, кто начинает заниматься бодибилдингом или пауэрлифтингом.

Конечно, мы коснулись не всех сопутствующих элементов для качественной и удобной тренировки, а лишь тех, что не представлены широко в фитнес-клубах. Также стоит отметить важность правильного подбора одежды и обуви для тренировок. Но эта тема заслуживает отдельной статьи, и коснемся мы ее обязательно чуть позже – следите за новостями на нашем сайте.

Источник: infit.ru