-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


5 способов заставить себя посещать спортзал

Вторник, 11 Августа 2009 г. 10:23 + в цитатник
Ipola все записи автора

Среднестатистический посетитель фитнес-клуба ходит на занятия реже, чем два раза в неделю, а 67% обладателей клубных карт вообще не посещают спортзал!

Занятия спортом будут полезны только в том случае, если заниматься регулярно — не реже двух раз в неделю. Так что если вы посещаете спортзал раз в месяц, то деньги, потраченные на абонемент, можно считать потерянными, что непрактично. А в условиях кризиса такой подход к личным финансам и вовсе можно назвать преступной халатностью.

Вам кажется, что ходить в спортзал просто некогда?

Попробуйте записывать в течение недели, сколько часов и на что у тебя уходит. То время, которое тратится каждый вечер на просиживание в «Одноклассниках» или компьютерные игры, вполне можно посвятить спорту.

Купите абонемент с фиксированным временем посещения

Во-первых, это дешевле, а во-вторых, здорово дисциплинирует. Если абонемент действует круглосуточно семь дней в неделю, то очень соблазнительно отложить поход в спортзал на завтра. И так каждый день.

Не покупайте абонемент вместе с подругой или другом

Когда он или она будут болеть или пропускать занятия по личным причинам, вам станет скучно заниматься в одиночестве. В результате пропустите в два раза больше занятий.

Вместо этого подружитесь с кем-то из своей группы

С новыми знакомыми можно обсуждать диеты, антицеллюлитные крема и советы тренера, не опасаясь, что собеседник заскучает. А пропускать тренировки станет неловко — новая подруга будет ждать, чтобы поделиться новым рецептом морковного салата.

Не измеряйте талию или объем бицепсов после каждого занятия

Отсутствие мгновенных результатов разочаровывает. Проводите контрольные измерения раз в месяц со своим тренером или врачом из спортзала. Фиксируйте их в личной карточке, которую вам завели на первом занятии.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Метки:  

Процитировано 1 раз

Tatiana_pirogova   обратиться по имени Вторник, 11 Августа 2009 г. 13:37 (ссылка)
Da, kontrol, neobxodim i samodissiplina!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 11 Августа 2009 г. 16:22 (ссылка)
Для себя, любимой, надо найти время!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Зарембо   обратиться по имени Вторник, 11 Августа 2009 г. 16:50 (ссылка)
здорово. спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Наталия_Зеленева   обратиться по имени Среда, 19 Августа 2009 г. 02:43 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]