5 способов заставить себя посещать спортзал |
Среднестатистический посетитель фитнес-клуба ходит на занятия реже, чем два раза в неделю, а 67% обладателей клубных карт вообще не посещают спортзал!
Занятия спортом будут полезны только в том случае, если заниматься регулярно — не реже двух раз в неделю. Так что если вы посещаете спортзал раз в месяц, то деньги, потраченные на абонемент, можно считать потерянными, что непрактично. А в условиях кризиса такой подход к личным финансам и вовсе можно назвать преступной халатностью.
Попробуйте записывать в течение недели, сколько часов и на что у тебя уходит. То время, которое тратится каждый вечер на просиживание в «Одноклассниках» или компьютерные игры, вполне можно посвятить спорту.
Когда он или она будут болеть или пропускать занятия по личным причинам, вам станет скучно заниматься в одиночестве. В результате пропустите в два раза больше занятий.
С новыми знакомыми можно обсуждать диеты, антицеллюлитные крема и советы тренера, не опасаясь, что собеседник заскучает. А пропускать тренировки станет неловко — новая подруга будет ждать, чтобы поделиться новым рецептом морковного салата.
Отсутствие мгновенных результатов разочаровывает. Проводите контрольные измерения раз в месяц со своим тренером или врачом из спортзала. Фиксируйте их в личной карточке, которую вам завели на первом занятии.
Рубрики: | Упражнения на различные группы мышц/Фитнес |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |