Ipola все записи автора

Наверное, многих представительниц прекрасного пола мучает вопрос: ну откуда такая несправедливость? Одни в постоянных попытках сбросить излишки веса истязают себя диетами, проводят разгрузочные дни, часами крутят педали на тренажёрах, и всё это без ощутимого результата, а другие, не прилагая значительных усилий, остаются стройными на протяжении всей жизни. В чем кроется разгадка?

Секреты стройности от природы просты:

• Есть только тогда, когда вы голодны;

• Есть только то, что вы действительно хотите съесть;

• Наслаждаться каждым кусочком еды, который вы кладёте в рот;

• Прекращать есть, как только ваш организм насытился.

Если вы всё-таки настойчиво стремитесь к стройности, то имеет смысл выбирать не путь диет и принуждения, а открыть для себя иной мир мышления, который ведёт к естественной стройности.  Вот его некоторые постулаты:

1. Относитесь к еде как к своему слуге, а не как к господину.

2. Не рассматривайте еду как награду. Награждайте себя не шоколадкой или пирожным, а хорошим кинофильмом, книгой, посещением косметического салона и т.п.

3. Не отказывайте себе в чем-либо, ведь чувство неудовлетворённости может принести больший вред, чем лишний кусочек еды изредка.

4. Слушайте свой организм.

5. Не «заедайте» стрессы, ведь еда не устранит источник неприятностей.

6. Помните, еда – это всего лишь еда, это просто топливо для поддержания организма в рабочем состоянии. Относитесь к еде, как к дыханию, то есть как к естественному и необходимому процессу.

7. Ешьте те продукты, которые вам нравятся, но не для того чтобы быть счастливее, а просто, чтобы еда приносила радость и удовольствие.

8. Даже если вы склонны к полноте, тренируйтесь думать, чувствовать и вести себя так, как будто вы стройны от природы. Сначала вам придётся притворяться, играть роль, но со временем новое мышление природной стройности станет вашим вторым «я», вы изменитесь не только внутренне, но и внешне.