Суп - лучший диетический завтрак
|
|
Среда, 01 Июля 2009 г. 14:53
+ в цитатник
Умно-Красиво-Скромная все записи автора
Британские диетологи пришли к выводу, что жидкая пища способствует похудению. Они считают, что блюда, которые содержат большое количество жидкости, быстрее насыщают организм и позволяют чувствовать себя сытым в течение более длительного промежутка времени.
Специалисты предлагают есть супы не только на обед, но и на завтрак. Этот совет основан на исследованиях, результаты которых показали: супы насыщают организм быстрее, хотя содержат меньше калорий, чем каши или мюсли.
Можно обмануть аппетит такими блюдами, как овощной суп, низкокалорийный йогурт, запеченный картофель или бобы. Они сытные и содержат меньше калорий. Любители шоколада, могут заменить его шоколадным муссом, в котором на три четверти меньше калорий, чем в обычной плитке.
Чтобы сбросить лишние килограммы в летний период, специалисты рекомендуют включить в рацион питания больше овощей и фруктов. Например, при приготовлении соусов для спагетти можно использовать больше овощей - тогда вы съедите то же количество соуса, но в нем будет меньше калорий.
Представители Британской Ассоциации Диетологов считают, что овощи и фрукты должны в достаточном количестве присутствовать в рационе. Но не стоит забывать о мясе, рыбе и продуктах, содержащих крахмал.
Метки:
суп
диетический завтрак
утро
Процитировано 2 раз
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-