Ipola все записи автора

Правильное питание – это основа женской красоты. Именно с едой мы получаем столь необходимые организму минералы и витамины. А потому сидите ли вы на диете или свободны в выборе блюд, постарайтесь соблюдать этих 10 золотых правил.

1. В течение дня кушать необходимо не меньше трёх раз.

2. Завтракать нужно всегда.

3. На завтрак лучше всего брать овсяную кашу и какой-нибудь напиток.

4. В промежутках между завтраком, обедом и ужином, старайтесь не перекусывать.

5. Салаты, овощи или фрукты необходимо кушать три раза в день.

6. Жареную и сладкую пищу лучше всего кушать 1 -2 раза в неделю.

7. Рыба в вашем рационе должна быть как можно чаще.

8. Мучные изделия необходимо кушать, по меньшей мере, раз в день.

9. Когда вы готовите мясные блюда, нужно обязательно убрать весь жир.

10. Кофе можно пить 1-2 раза в день.