-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Напряги тело

Вторник, 16 Июня 2009 г. 14:44 + в цитатник
Ipola все записи автора

Многих женщин не устраивают их ягодицы, задние части бёдер и рук. Для этих мышц есть одно простое и универсальное упражнение

Всё, что понадобится - коврик для упражнений и лёгенькая гантеля.

Встань на колени на ковёр, в левую руку возьми гантелю. Согните локоть в руке, потяните руку до плеча. Выпрямите левую ногу - она должна стать параллельной полу.

Не меняя положение ноги, сгибайте и разгибайте руку с гантелей. При этом будут напрягаться и мышцы живота. Сделайте 10-12 повторений на каждую сторону.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Метки:  

Процитировано 8 раз

Алиса_Кензер   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 15:05 (ссылка)
Класс... Только бы ещё с природной ленью справиться!!!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 15:33 (ссылка)
Упражнение на самом деле эффективное!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Зарембо   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 16:42 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
kul6babka   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 20:20 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
e-go7   обратиться по имени Среда, 17 Июня 2009 г. 01:06 (ссылка)
Спасибо, замечательное упражнение!)))
Ответить С цитатой В цитатник
уроган   обратиться по имени Среда, 17 Июня 2009 г. 03:57 (ссылка)
Спасибо огромное
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]