Вторник, 16 Июня 2009 г. 14:44
+ в цитатник
Ipola все записи автора
Многих женщин не устраивают их ягодицы, задние части бёдер и рук. Для этих мышц есть одно простое и универсальное упражнение
Всё, что понадобится - коврик для упражнений и лёгенькая гантеля.
Встань на колени на ковёр, в левую руку возьми гантелю. Согните локоть в руке, потяните руку до плеча. Выпрямите левую ногу - она должна стать параллельной полу.
Не меняя положение ноги, сгибайте и разгибайте руку с гантелей. При этом будут напрягаться и мышцы живота. Сделайте 10-12 повторений на каждую сторону.
Метки:
напряги
тело
Процитировано 8 раз
-
Запись понравилась
-
8
Процитировали
-
0
Сохранили
-