Пожалуйста, объясните, как выполнять дыхание бодифлекс? Я около 3х недель упражнялась, но результатов не было. Мне кажется, это потому что я как-то не так дышу.
Я по этой программе сам не занимался, поэтому могу помочь только информацией, может что-то из нее почерпнете для себя! Но, думаю, в сообществе найдутся люди, которые всё Вам объяснят!
Разочарованный_мечтатель, делаешь глубокий вдох носом, ртом выдыхаешь, потом резкий глубокий вдох носом и опять резко выдыхаешь ртом весь воздух, который в тебе есть, втягиваешь живот и делаешь упражнение. Главное не дыши пока упражнение делаешь и считай где-то до 10. И так по несколько подходов. Если будешь все правильно делать результат будет. Особенно это заметно по животу, он сразу опадает.