Пятница, 05 Июня 2009 г. 20:25
+ в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Вот способ который эффективнее справится с лишними накоплениями и не будет занимать много времени. Делать это можно в любой позе и в любое время: перед сном, в очереди, в пробках в машине и даже в офисе.
И так, делаем глубокий вдох при этом надувая свой живот как арбуз, всё максимально выдыхаем, и как будто пытаемся достать животом спины (потренируйтесь перед зеркалом). В таком сжатом состоянии задерживаемся на 15-20 секунд. Главное не перепутать, что втянутый живот мы задерживаем уже без воздуха! И резко выдыхаем.
Чувствуете как Ваши мышцы словно сводит? Значит мы всё сделали правильно!
Делайте это каждый день по несколько упражнений и результат не заставит Вас ждать!
Метки:
плоский животик
живот
пресс
мышцы пресса
упражения для женщин
Процитировано 13 раз
-
Запись понравилась
-
13
Процитировали
-
0
Сохранили
-