POSITIVE_7 все записи автора Хотел бы обратить внимание тех, кто недавно начал заниматься бодибилдингом или просто интересуется, на упражнение, которому, на мой взгляд, стоит уделить внимание.

Техника выполнения:
- Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки (ладонями к себе) со штангой опустите.

- Медленно поднимите штангу, прижимая её к корпусу, на уровень чуть ниже подбородка, так, чтобы локти находились на одном уровне со штангой.