Йоган_Голобрюхов, Благодарю за информацию!

большое спасибо!

У меня у самой такое часто бывает.
Это может быть одним из первых показателей варикозного расширения вен. Для начала можно использовать различные мази - "Венорутон" например. Противопоказано курение.
Но причины помимо этого могут быть и в другом.

Причиной описанного состояние бывает как правило слабость связочно-мышечного аппарата стоп. Вполне распространенное явление среди городского населения, включая и спортсменов (ведь ходим то мы в основном по ровному асфальту, в современной обуви). Способствовать этому может также недостаток в организме калия и витаминов группы В.
Выход - для профилактики приступов желательно принимать Аспаркам или Панангин (лучше его, но и дороже аспаркама) - это препараты калия. Препарат неуробекс - комплекс вит. группы В. Всё это принимаетя даухнедельными курсами. Через два месяца курс повторяется и т.д.
Для укрепления связочно-мышечного аппарата стоп с давних времён рекомендовалось ходить по камням -гальке голыми ногами. В домашних условиях можно набрать гальку в широкую коробку или лоток и минут по 10-15 в день топтаться на ней босиком.
Если же приступ судороги начался, то нужно попытаться максимально потянуть пальцы ноги на себя, как будто собираешься бить пяткой мае-гери. Если необходим, то можно помогать себе руками. Делать это нужно не резко, пытаясь поймать судорогу в её начале. Кстати, так обычно и поступают интуитивно. Кому-то удобнее это делать сидя, кому-то стоя.

Проверила на себе. Калий уходит из организма еще и при диетах с большим колличеством жидкости особенно мочегонной. Так объяснила мне доктор, когда я к ней обратилась по причине судорог.
Поэтому Аспаркам у меня теперь постоянно в аптечке.

kul6babka, Хм, спасибо! Запомним-с