Твист-ходьба – это ходьба с одновременным выполнением скручивающих движений различными частями тела и туловища в разных комбинациях..
Твист –ходьба  –  это вид повседневной физической активности, помогающий улучшить функцию органов, подвижность различных частей тела и суставов и обеспечить жизнерадостное настроение. 

Когда тело движется, на его костные, мышечные и другие структуры одновременно воздействуют три функциональные силы, а именно: сжатия, растяжения и скручивания. Источником действия этих сил являются три фундоментальные природные силы, которые согласно теории  Триначалия носят соответственно названия Гомо, Гетеро и Нейтро.

В основе  процесса сжатия лежит сила Гомо, которая относится к категории Инь, растяжение осуществляется силой Гетеро, имеющей характер Ян , а скручивающие движения (твист-движения), осуществляются силой Нейтро, и имеют нейтральную природу. Нейтро является основной силой, сглаживающей конфликты между Гомо- и Гетеро- проявлениями и обеспечивающей существование живых существ, как устойчивых саморегулирующихся систем.

Роль закручивающих движений в организме заключается в гармонизации всех жизненных процессов и нейтрализации негативных факторов процессов сжатия и растяжения. В результате становится  возможен сам факт движения, как гармоничный акт.

Закручивающие движения создают спиральные потоки энергии в различных частях тела, восстанавливая кровообращение и нормализуя обмен веществ. В результате приходят в норму все функции организма, предотвращается возникновение новых болезней и обеспечивается стабильное эмоциональное и психическое равновесие.

Твист-ходьба – это и повседневная физическая нагрузка, и координированность движений, и способ поддержания здоровья. 

С большим удовольствием твист-ходьбой занимаются дети. Для них это и источник положительных эмоций, и отличная регуляция состояния организма, и хорошее развитие двигательных навыков с высокой координацией. 

Твист-движения можно производить с участием отдельных частей тела – рук, ног, шеи, туловища. В свою очередь ходьба с твистом туловища подразделяется на ходьбу с твистом плеч, бедер, различных отделов грудной клетки, живота и т. д. 

Основываясь на принципах твист –терапии (лечение подбором определенных спиральных движений) можно формировать индивидуальные комплексы, которые будут воздействовать на корень конкретного заболевания.